Punk Portál >> Fórum >> Összes téma >> Futás

Bejelentkezés - Regisztráció - Elfelejtett jelszó - Segítség

futás

Elejére << Előző < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > Következő >> Végére

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-14 18:06:41 (123)

Ha már ultra, akkor tényleg legyen ultra.:) Biztos fasza lesz. [előzmény (121)]

© abdul válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-14 11:24:37 (122)

alapvetően sok kilométer. a résztávozás a legjobb szerintem is, aztán lehet azzal játszani, lehet harmadolni is, azaz a bemelegítés, meg a levezteés kb. annyi, mit a közepe és a közepét tolod (erőállapottól függően ez lehet 2-2-2, meg 5-5-5 km is). én egy időben a piramisokkal próbálkoztam, ami 100-200-400-200-100 méter durva rész, mindegyik után ugyanannyi kocogással. Itt a távok felszorozhatók kétszer, négyszer ennyire, illetve lehet egymás után tübbet is. Az is kérdés, hogy milyen távon akarsz gyorsulni, meg mennyire. Ha komfortzónán kívül futsz, gyorsulsni fogsz. Meg persze fussál hegyenkben fel-le. Főleg fel. [előzmény (116)]

© abdul válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-14 11:19:58 (121)

köszi. nekem is annak tűnik, beneveztem az 50k-ra, lehet hülyeség először ultrát a hegyekben futni de végülis most már mindegy :) [előzmény (118)]

© válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-14 08:31:28 (120)

hátha valakit érdekel... egy barátom hosszútávfutó és rendszeresen ír minden futással kapcsolatos dologról: http://zsirosmihaly.hu/

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-13 23:21:10 (119)

Mivel nem sokat (semmit) tudunk a mostani erőállapotodról nehéz erre válaszolni, de résztávos edzéssel lehet fejlődni. Az a jó, ha egy ilyen edzés legalább 10 km. Legyen benne bemelegítés meg levezetés, közte meg mondjuk 4x1500 m a 10 km-es versenytempódnál valamivel gyorsabban. A résztávok között 60 mp pihenő legyen kb., ezalatt lehet simán sétálni. Meg persze tegyél sok kilométert a lábadba, hogy az állóképességed javuljon. [előzmény (116)]

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-13 23:15:15 (118)

Én nem, csak ismerősök. Családias, jól szervezett verseny, ahogy hallottam. [előzmény (115)]

© toHell válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-13 23:02:12 (117)

én mikor atletizáltam(rúdugró voltam) akkor mi 20-60méterig futottunk sprinteket. Néha futottunk 100-200 métereket is. Az volt a lényeg, hogy mindig max erőn ment a futás.

© xADAMx válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-13 21:10:25 (116)

hülye kérdés, de hogyan tudom fejleszteni h gyorsabban fussak? sokat fussak sprinteket? ha ráedzek valami izomra konditeremben akkor az segít a gyorsabb futásban?

© abdul válasz erre | adatok | e-mail - 2011-04-13 18:45:29 (115)

volt már valaki a bükki hegyi maratonon?

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-22 20:48:28 (114)

Hehe, akkor láttalak az első váltópontnál, még gondoltam is, hogy milyen fasza lehet ebben a maskarában ilyen esőben.:)) [előzmény (113)]

© abdul válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-22 15:29:38 (113)

Gratula nektek is! A hülye barom voltam a Zorro maszkban, meg a fekete palástban, bár szerintem nagyjából mindig előttünk voltatok sokkal. A páros érdekes, beszélgettem a többi duóval, elég sokan csinálták úgy, hogy oda-vissza váltogattak nap közben, ez nekünk elég furának tűnt, de kinek mi esik jobban. Előre beoszottuk, meg nagyjából elfeleztük az egészet, minden nap valaki duplázott egy 30 körülit, így megvoltunk elég jól egy kemény szakaszt egy lazább nap követett (meg nem volt kísérőnk, a középső részen se lehetett volna nagyot pihenni, mindig a másik ember hozta a kocsit). Nekem az első nap votl szar, mert szarrá áztam az elején, és ott dupláztam épp. Végülis ki lehetett bírni, mondjuk mi nem spóroltunk az erővel, lett is izomláz, meg fura izület, meg egy-két hólyag... Szóval a páros még szerintem nem elrettentő terhelés, és még mindig jó buli. [előzmény (112)]

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-21 20:43:40 (112)

Gratula! Jó lett volna tudni, hogy mi a rajtszámod, odaköszöntem volna. Én erősen gondolkozom jövőre a pároson. Amúgy nekünk a váltó jól sikerült, részemről végig örömfutás. Valószínűleg többet is kiadhattam volna magamból, de mindig tartalékoltam a következő napra. Így viszont nem lett izomlázam.:) A harmadik napi időjárás elég kemény volt. [előzmény (110)]

© válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-21 20:40:07 (111)

grat! végül nem voltam ott, a mammon helyett a punk oltárán áldoztam. [előzmény (110)]

© abdul válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-21 20:30:12 (110)

fasza volt ez a négy nap nagyon. Persze, a végefelé kullogtunk a kategóriánknak, de azért mindkettőnknek hat perc/k-nál jobb jött ki a végére. Sose futottam még négy nap alatt ennyit. Jövőre meg kell sérülnöm, vagy lebeszéltetnem magam az egyéniről. [előzmény (101)]

© Deraven válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-11 01:02:46 (109)

szerintem kevered a drogmentes maratonnal, az szcientológus. [előzmény (107)]

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-10 22:55:49 (108)

Én erről még nem hallottam, pedig ismerek egy-két embert a BSI-ből. Mondjuk nekem csak az számít, hogy jók a versenyeik. [előzmény (107)]

© válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-10 21:39:25 (107)

királyág, én is ott leszek, csak nem futok amúgy hallottam ilyen-olyan pletyiket a bsi szcientológus kötődéseiről, erről tud valaki valamit? (azt leszögezem, hogy sokat dolgoztam náluk és mindig mindenben korrektek voltak)

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-10 20:42:50 (106)

Én megyek váltóban. [előzmény (97)]

© petiokos2 válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-10 10:34:06 (105)

azt elfelejtettem mondani, hogy aláveszek egy cicanacit, de az nem ilyen futós, csak szimplán buzis :D ugyanolyan cicanaci van rajtam bringázáskor is, rövidnadrággal roppant szexis és stílusos, az osztályomon a nők bolondulnak értem tavasszal meg ősszel, amikor már kell valami hosszú a térd miatt de még rövidnadrágot hordok kívül, nem hosszút szexi! [előzmény (104)]

© gbkMnkii válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-10 10:26:02 (104)

Szerintem tök értelmetlen ennyi cuccot magadra venni, futottam már egy pár karikát életemben de olyat hogy profi széldzseki még nem találtam. -5ben egy hosszú alsópóló ami könnyen szárad, nem szívja meg magát arra egy vékony polár. Nem is értem, két pólót egymásra vettél, amire egy dzsekit amire egy mellényt?! Mindenki magának találja meg az öltözetet, de ez szerintem akkor is sok. @petiokos2: Van ezekből a gatyókból téli változat is ami belülről ilyen bolyhos polár cucc, hasonló mint a téli bringás gatyák. Én éppen a tréning gatyában fagynék meg, mert nem feszül a lábamra és befúj a szellő. :) [előzmény (103)]

© SgtD válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-09 16:11:21 (103)

ezt az egy melegitogatyat hoztam magammal, az egesz verseny egy rogtonzott otlet volt. a futast meg sosem csinaltam "komolyan" ugyhogy termeszetesen semmi felszerelesem nem volt. egyebkent egy helly hanse hosszujju alsopolo volt rajtam (sieloknek) egy misuzo futopolo amit ott kaptunk,afelett egy profi futo szeldzseki amit kolcsonbe kaptam, ezen pedig az a kis semmi melleny. szoval nem hiszem hogy tuloltoztem, de legalabb nem faztam. [előzmény (98)]

© Pokolgep válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-09 14:33:15 (102)

A cicanaci mokas, de hasznos! [előzmény (99)]

© abdul válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-09 12:52:44 (101)

jep, egy cimborával párosban, már a rajtcsomag is felvéve. [előzmény (97)]

© abdul válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-09 12:51:55 (100)

én szívem mélyéig idegenkedtem ezektől a futónadrágoktól, de aztán vettem egy Asicsot és minusz 8-10 fokig semmi gond nincs benne. [előzmény (99)]

© petiokos2 válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-09 11:16:52 (99)

Azt mondod, nem fagy le az ember töke az ilyen cicanacikban? Én tréningben futok, mert félek, hogy megfagyok. [előzmény (98)]

© gbkMnkii válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-09 10:36:51 (98)

Grat, viszont ahogy elnézem a képet kicsit túlöltözted a dolgot. Megéri a befektetést egy jó nadrág ami nem lobog,susog, szívja az izzadtságot illetve én felül is utálom a széldzsekit, télen polárban futok. További örömöt és kitartást. [előzmény (93)]

© válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-09 02:04:49 (97)

jövő héten megy valaki balatonra?

© SgtD válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-08 22:08:37 (96)

kosz. Aposom maratonista, ugyhogy biztos megyek meg versenyre. Tavaly nyaron futottam ket kort a margitszigeten 1.10 alatt, telen meg a konditeremben a futopadon 1 ora alatt de annak nem hiszek :)

© Enforcer válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-08 21:47:34 (95)

Gratula, Dinikém! Jó idő ez, főleg ilyen körülmények között. Most pedig jöhet a felkészülés életed első 10 km-es versenyére! [előzmény (93)]

© SgtD válasz erre | adatok | e-mail - 2011-03-08 02:47:23 (94)

fuck yeah

20 30 40 50 75 100 200 400

Elejére << Előző < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > Következő >> Végére